Badavimas - tai organizmo valymas

Sveiki visi,

Jau kuris laikas esu girdėjęs apie įvairias badavimo rūšis. Ne, tai nesusiję su anoreksija ar bolimija, atvirkščiai, dabar darosi populiaru ir madinga badauti, nes būtent tokiu būdu pailsi mūsų organizmas, atsistato žarnynas ir pagreitėja medžiagų apykaita. Esu skaitęs įvairiausių atsiliepimų, žymių žmonių, kurie būtent mėgino šį metodą. Kai kurie taip išbadaudavo net iki 16 dienų... Teko skaityti, kad per 5-6 badavimo dienas pažaliuoja liežuvis, atsistato energingumas ir žvalumas. Sako, sveika ir normalu pabadauti. Keista, bet ir aš susidomėjau šia jau beveik dvasine – meditacine technika, todėl jau nuo pat ryto nieko nevalgau ir ramiai sau gurkšnoju vandenį. Tiesa, neapsiimu badauti daugiau nei vieną dieną, nes pirmoji, sakyčiau, gal ir sunkiausia, nes jaučiamas alkis ir t.t. Bet jau užteks taip nesveikai gyventi, užteks į save grūsti kasdien visokio tipo maistą, tegu organizmas pageria vandens. O štai Jums besidomintiems badavimu, pridedu Gražinos Vasiliauskienės parengtą straipsnį iš „Lietuvos Ryto“, kur sakyčiau, visai protingai rekomenduoti badavimo tipai, rūšys ir technikos ir šiaip naudingi patarimai:

1 Kodėl pabadauti sveika?

Badaudami mes išsilaisviname — atsikratome ne tik varginančių riebalų sankaupų, bet ir šlakų, dvasinio balasto. Kai organizmas negauna riebalų, angliavandenių ir baltymų, virškinimas pailsi, medžiagų apykaita persitvarko. Mes atsikratome susikaupusių nuodingųjų medžiagų. Sustiprėja nervų sistema, kūnas atgauna pusiausvyrą.

2 Ar jis gali pakenkti?

Ne, jei badaujama protingai ir laikantis tam tikrų taisyklių. Sveikas žmogus be problemų negaudamas maisto gali išbūti penkias septynias dienas. Vis dėlto pirmą kartą badavimo laikas turėtų būti trumpesnis. Lengviausia apsiriboti viena iškrovos diena.

3 Ar badavimas tinka svoriui mesti?

Tai — svarbiausia priežastis, dėl kurios dauguma pasiryžta kurį laiką apsieiti be maisto. Tačiau jei po pertraukos vėl valgysime taip pat kaip anksčiau, numesti kilogramai greitai sugrįš, nes medžiagų apykaita sulėtėja. Todėl labai svarbu po badavimo pakeisti mitybą. Svorio padidėjimas po ilgesnio badavimo tą dieną, kai grįžtama prie įprastos mitybos, yra normalus dalykas, nes žarnynas vėl prisipildo.

4 Ar badauti gali kiekvienas?

Badavimas tinka bet kuriam sveikam žmogui: tiek storam, tiek liesam. Jis tinka gydant kai kurias ligas, pavyzdžiui, reumatą ir aukštą kraujospūdį. Jei tenka vartoti vaistus, būtina iš anksto pasitarti su gydytoju. Žmonėms, turintiems mitybos sutrikimų, sergantiems skydliaukės hiperfunkcija, kepenų ligomis ar vėžiu, badauti negalima. Taip pat negalima to daryti nėščioms ir žindančioms moterims.

5 Kiek laiko galima badauti?

Savo nuožiūra — ne ilgiau kaip savaitę. Šio laiko užtenka pažinti kūno galimybes ir numesti porą kilogramų. Gydytojo prižiūrimi galite badauti dešimt dienų.

6 Ar reikėtų tam pasiimti atostogas?

Būtiniems ritualams, pavyzdžiui, voniai, kūno valymo procedūroms, atsipalaiduoti ir ilgesniam miegui reikia laiko. Darbo krūvis šiuo atveju trukdo. Jei norite badauti darbo dienomis, pasirinkite švelnesnę badavimo formą — gerkite sultis. Tada turėsite pakankamai energijos kasdienėms užduotims atlikti.

7 Ar iš tikrųjų reikia iš pradžių išvalyti žarnyną?

Taip, pradinė valymo procedūra yra labai svarbi. Nes kai negauname maisto papildymo, žarnynas nustoja toliau transportuoti savo turinį. Viskas pradeda rūgti ir fermentuotis — gresia apsinuodijimas. Todėl badaujant labai svarbu ne tik gerti daug skysčių, bet ir išvalyti žarnyną. Iš pradžių tinka šiltas vanduo su druska arba raugintų kopūstų sultys. Jei tai nepadeda, rekomenduojama klizma.

8 Ar nuolat kankina alkis?

Vėliausiai po dviejų dienų badaujantis žmogus jokio alkio nejaučia. Kadangi į skrandį patenka tik skysčiai, jis pertvarko savo darbą. Beje, kuo geriau išvalomas žarnynas, tuo greičiau pradingsta alkio pojūtis.

9 Kodėl atsiranda nemalonus kvapas?

Kūnas pradeda šalinti nuodingąsias medžiagas ir šlakus, kuriuos išskiria kaip dujas per gleivinę ir odą. Šios šalinamos medžiagos dėl padidėjusios koncentracijos skleidžia nemalonų kvapą.

10 Kuo dar galima padėti organizmui?

Viskuo, kas padeda atsipalaiduoti ir pagreitina nuodingųjų medžiagų pašalinimą. Pavyzdžiui, pasivaikščiojimai, meditacija, šilti kompresai ant kepenų zonos ir daug miego.

11 Kokių problemų gali kilti?

Badaujant nukrinta kūno temperatūra. Greičiau sušąlame, labiau šąla kojos. Pakaitinis karšto ir šalto vandens dušas, šiltos kojų vonelės, pankolių ir imbiero arbata padeda sušilti. Jei atsiranda nemalonumų dėl žemo kraujospūdžio ar kraujo apytakos problemų, badavimą reikėtų nutraukti. Labai svarbu prie įprastos mitybos sugrįžti laipsniškai.

12 Ar badaujant nepritrūks vitaminų?

Vitaminų gauname iš sulčių. Be to, badavimo laikui užtenka kūno sukauptų atsargų.

Valomasis badavimas

Nepatyrusiųjų badavimas su pereinamuoju laikotarpiu neturėtų užtrukti ilgiau kaip aštuonias dienas. Geriausiai tam tinka M.Buchinger metodas.

1 diena. Pasirengimas

Prieš pradėdami badauti turėtumėte gerai parengti kūną — valgyti daug skaidulų turinčio maisto (pavyzdžiui, riešutų, sėmenų), gerti daug skysčių, kad suminkštėtų žarnyno turinys ir jis greičiau išsivalytų.

2 diena. Pirmoji badavimo diena

Badavimo pradžioje reikia išvalyti žarnyną. Tada iš organizmo bus greičiau išvalyti šlakai ir nuodingosios medžiagos. Pranyks alkio pojūtis. Nuo šios dienos geriama tik arbata, daržovių sultinys ir daug vandens.

3—6 diena. Badavimas

Mažiausiai kas antrą badavimo dieną reikėtų išvalyti žarnyną. Per dieną išgerkite daug arbatos, sultinio ir vandens. Gimnastika ir grynas oras padeda atsipalaiduoti. Šilti kompresai ant kepenų srities ir vonios paspartina šlakų išvalymą iš organizmo. Svarbu daug miegoti.

7 diena. Badavimo nutraukimas

Badavimo laikas baigėsi. Dabar reikia pamažu vėl pripratinti organizmą prie maisto. Pradėkite maitintis atsargiai, nuo lengvų patiekalų, pavyzdžiui, nuo pomidorų sriubos arba keptų obuolių.

8 diena. Sugrįžimas prie normalios mitybos

Šią dieną kūnas gauna kieto maisto. Vis dėlto jame turėtų būti daug skaidulų. Tinka bulvės, džiovinti vaisiai, šviežios daržovės ir vaisiai.

Badauti per sunku?

Nesate tikri, ar galėtumėte išbūti be maisto? Pradėkite nuo mažų dalykų: atsisakykite vakarienės ir valgykite tik tada, kai tikrai išalksite. Arba skirkite sau vieną sulčių dieną — ir per ją kūnas suspės apsivalyti.

Įvairūs valomojo badavimo būdai

M.Buchinger metodas

Badavimas geriant arbatą ir sultis — populiariausias būdas. Jis geriausiai tinka, jei ketinate badauti savarankiškai, nesikonsultuodami su gydytoju.

Avižų nuoviro būdas

Žmonėms, kurių skrandis jautrus, tinka pabadauti geriant avižų arba sėmenų nuovirą. Jis apsaugo skrandžio gleivinę.

F.Mayro metodas

Iš pradžių porą dienų geriama tik arbata. Vėliau reikėtų vartoti pieną ir bandeles. Šiuo organizmo iškrovos metu mokomasi intensyviai kramtyti, kad žmogus galėtų pakeisti valgymo įpročius.

Badavimas geriant vandenį

Tai griežčiausia badavimo forma. Jo metu atsisakoma bet kokių kalorijų, kurių galima gauti iš sulčių, vaisių ir daržovių. Leidžiama tik 1,5—3 litrai gero šaltinio ar mineralinio vandens per dieną.

Sulčių metodas

Pasirinkę šį būdą per dieną išgeria po 3—5 stiklines šviežiai spaustų vaisių arba daržovių sulčių. Tarp jų reikia išgerti mažiausiai 2 litrus vandens.

Arbatos metodas

Maždaug 3 kartus per dieną išgeriama po 2 puodelius įvairios arbatos be cukraus. Tarp jų geriamas tik vanduo. Šis metodas, palyginti su badavimu geriant vandenį, turi privalumą, kad geriami ir karšti gėrimai, todėl žmogaus nekankina sustiprėjęs šalčio pojūtis.

Išrūgų metodas

Badauti geriant išrūgas rekomenduojama labai liesiems žmonėms arba pasirinkusiems ilgesnį badavimo laiką, kad išvengtų raumenų masės sumažėjimo. Šiuo atveju per dieną išgeriamas 1 litras išrūgų, kurios papildomos vaistažolių arbatomis ir šviežiomis sultimis.

Jūsų Maištinga Siela

Filmas: "Visi geri dalykai" / "All Good Things"

Sveiki visi,

Šiandien noriu pratęsti aktoriaus Ryan Gosling erą ir pristatyti kino filmą „Visi geri dalykai“ (All Goods Things) (2010 m.). Maniau, kad šis filmas bus kažkuo panašus į „Liūdnasis valentintadienis“, bet šiek tiek suklydau. Čia rutuliojasi trilerinis siužetas apie vienos jaunos šeimos istoriją, kuri apima du dešimtmečius. Keista, sakyčiau istorija. Ir dar keisčiau, kad iš tikrųjų visi asmenys realiame gyvenime turi prototipus, iš tikrųjų tokia byla 2003 metais buvo keliama ir visa ši istorija daugiau ar mažiau yra tikrovės ir pačios bylos ekranizacija.

Filme sutinkame Kirsten Dunst. Labai miela būtybė ir vaidmuo neblogas. Prisipažinsiu, nekantrauju pamatyti „Melancholija“, kuri visai neseniai atžygiavo į Lietuvos kino teatrus ir buvo pripažintas geriausiu Europos filmu. Šiaip pats filmas man patiko, keista režisūra kėlė dviejų jausmų klodus t.y. pasyvaus žiūrėjimo, kada gražiai siužetas „pjauna grybą“ ir staiga tekš plekšt iškyla aštrių ir įtemptų vietų, bet viskas nuslepiama ir žiūrovui belieka tik už kadrų įsivaizduoti, kas dėjosi iš tikrųjų. Beveik jokio smurto, bet jo esti aplinkui pakankamai. Šiek tiek sunkoka su veikėjų psichologija, kaip mergina gali tekėti už vaikino, kurio visai nepažįsta dvasiškai, nors jai jo turtai ir nerūpėjo? Meilė paralyžiuoja sveiką protą, ką ir bepridursi. Šiaip siužetas neblogas, filmas irgi neprastas, geri aktoriai, žiūrisi irgi su intriga, juolab, kad filmas pagal tikrus faktus... Žodžiu, rekomenduoju.

Mano įvertinimas: 8/10 
Mano įvertinimas: 57/100
IMDb: 6.3

Jūsų Maištinga Siela

Filmas: "Liūdnasis valentintadienis" / "Blue Valentine"

Sveiki visi,

Šiandien noriu trumpai pristatyti kino filmą „Liūdnasis valentintadienis“ (Blue Valentine) (2010 m.) Ne, tai ne romantinė komedija, kaip galbūt skelbtų filmo afiša, tai skaudi tyli drama, vienos santuokos – šeimos suirutė. Šiame filme mes sutinkame du labai gerus aktorius – Ryan Gosling ir Michelle Williams, pastaroji už šį vaidmenį buvo nominuota Academy Award Nominne kaip geriausia aktorė. Šiaip Michelle Williams man pasirodė labai paprasta, vaidmuo kažkoks keistai panašus į „Kuprotos kalnas“, jausena panaši. Dabar visai neseniai aktorė gavo superinį vaidmenį Melyn Monro rolėje, į kurią pretendavo Angelina Jolie...

Pats filmas man visai patiko. Šiaip pats filmo siužetas nėra kažkuo ypatingas, nes apie šeimos griūtį sukurta begalės filmų, todėl mėgavausi aktorių vaidyba ir tikrai neprasta režisūra. Pačios istorijos struktūra retrospektyvinė t.y. rodoma momentais, kaip viskas būna gražu iki vestuvių ir kaip viskas būna po jų, kai jau užgyventas šioks toks turtas, vaikas ir t.t. Taip, tai filmas apie gyvenimą ir aš tokius visai mėgstu. Daug nuostabių santykių tiesiog sugriūva laikui bėgant, nes kažkas dingsta tarp dviejų žmonių. Toks jausmas, kad rutina ir nužudė šios šeimos santykius. O taip ir būna, kada vienas stengiesi, bet tavęs neįvertina, nusisuki, tada stengiasi kitas, bet tada keistai kerštauji... nesusikalbėjimas yra didžiausia žmonių problema.

Ar įmanoma kažko išmokti žiūrint tokius filmus? Manau, kad ne, nes tai yra kiekvieno žmogaus individualus santykis ir potyris, o filmas „Liūdnasis valentintadienis“ yra būtent vienas iš milijonų pavyzdžių, kodėl žmonės sulaukia liūdnos meilės dienos ir supranta, kad tos meilės jau visai nebelikę...
 

Mano įvertinimas: 8.5/10

Kritikų vidurkis: 81/100
IMDb: 7.4 

Jūsų Maištinga Siela

Filmas: "Kviečiame pas Railius" / "Welcome to the Rileys"

Sveiki visi,

Šiandien noriu trumpai pristatyti filmą „Kviečiame pas Railius“ (Wecome to the Rileys) (2010 m.) Pradėsiu neįprastai – patiko man šis filmas, patiko filmo lėtumas, tėknumas, neperspausta drama ir motyvuota įvykių ir psichologinė seka, kuri organiškai dera viena su kita. Filme sutinkame du superinius aktorius – James Gandolfini ir Kristen Steward, pastaroji čia suvaidina neprastą šešiolikmetės prostitutės vaidmenį. Po maištingųjų „The Runaways“ vaidmens, ji manęs nieko per daug ir nenustebino, sakyčiau, tinka jai šis vaidmuo labiau nei „Saulėlydyje“. 

Filmas gan paprastas, tačiau ne prastas. Pragyvenęs vyras 30 metų santuokoje imasi globoti ir traukti jauną kekšytę iš sunkaus gyvenimo liūno, tačiau maištaujanti paauglė niekaip nesutinka būti išvaduota. Soprano aktorius šįkart labai švelnus, dėmesingas ir kartu juokingai ir įdomiai dera prie šios šešiolikmetės, kuri iš pradžių mano, kad jis iš jos tenori tik sekso. Šiaip nebloga režisūra, neišpuikęs ir neperspaustas siužetas. Sukurta taip, kad išspaudžia ir šypseną ir kartu keistą nostalgiją, nes tai yra gyvenimas. Mažai manipuliacijos su pačiu žiūrovu, filmas sukurtas gan realistiškai, nenorima sugraudinti žiūrovo ale dirbtinai skaudžia istorija ir man tai visai patinka. Po filmo lieka kažkoks geras jausmas, kaip ir sako pabaigoje – „juk nežinome, kas mūsų laukia rytoj“, ir iš tikrųjų nežinome...

Šiaip labai rekomenduoju tikriems kino gurmanams, rimtesnio filmo mėgėjams, draminių filmų gerbėjams.

Mano įvertinimas: 8.5/10
Kritikų vidurkis: 50/100
IMDb: 7.0


 

Jūsų Maištinga Siela

Filmas: "Mergina su trūkumais" / "Girl, Interrupted"

Sveiki visi,

Šiandien noriu pristatyti kino filmą „Mergina su trūkumais“ (Girl, Interrupted) (1999 m.). Dar šią vasarą buvau užsikrėtęs visais Angelinos Jolie filmais, bet dar yra likę filmų, kurių nepavyko pamatyti. Šįkart mano akiratyje pasitaikė seniai geidžiamas filmas „Mergina su trūkumais“. Už šį draminį filmą pastaroji aktorė gavo auksinį gaublį, nors šis buvo žadėtas pagrindinei šio filmo aktorei Winonai Ryder. Šiaip, mano nuomone, abi aktorės šiame filme buvo nuostabios. Angelina Jolie atliko agresyvios beprotės Lizos vaidmenį, o Winona Ryder – jautrios ir subtilios Siuzanos. Pats filmas yra autobiografinės knygos ekranizacija, kuri nukelia mus į 1960 metus ir pasakoja beprotnamio ir reabilitacijos centro gyvenimą. 1960 metais depresija sergantys būdavo laikomi kartu su bepročiais ir asmenybės sutrikusiais bei žemo emocinio intelekto turinčiais žmonėmis, jie gyveno tose pačiose palatose, o vaistai dalijami vienodai, nepriklausant nuo skirtingų žmogaus diagnozių.

Filmas turi istorinės vertės, nes tai galimybė žvilgtelėti į gydymo istoriją. Kažkuo šis filmas man panašus į „Prozako kartą“, tai pasakojamas apie merginą, kuri serga depresija, bet ji iš esmės yra kartu ir sveika. Be to, pagrindinė herojė pradeda rašyti knygą būtent šioje klinikoje. Šiaip nepaprastai psichologizuotas pasakojimas, ryškūs sutrikę įvairaus tipo charakteriai ir, žinoma, superinė vaidyba, tačiau man pats siužetas pasirodė gan blankokas. Tai kas nutiko pagrindiniai herojai? Ji susidūrė su kitokiais ir suprato, kad jie yra jos draugai? Viskas? Žinoma, ji pasveiko nuo nenoro gyventi, padėjo kai kurioms merginoms, bet tikėjausi kažko kitokio, siužetine prasme. Bet jau vien dėl pačių aktorių verta pamatyti šį filmą.

Šiaip Angelina Jolie buvo man labai atpažįstama – maištinga, bebaimė ir t.t., tokie vaidmenys jai sekė iš paskos „Gia“, „Ugningos merginos“, lesbietiškos ir sutrikusios asmenybės vaidmenys, vėliau aktorė patrauks link veiksmo trilerių ir pasibaigs tokių gerų vaidmenų virtinė. O jau Winonos Ryder akys, ką ir bepasakysi... Šiaip filmas nesukėlė tokios didžiulės reakcijos ir apmąstymų kaip antai „Gia“, bet vis tiek patiko. 

Rekomenduoju gero filmo mėgėjams, įvertinkite Jūs patys.

Mano įvertinimas: 9/10 
Kritikų vidurkis: 52/100
IMDb: 7.3 

Jūsų Maištinga Siela

Šios dienos daina: Dido "Thank You"

Sveiki visi,

Šiandien „Šios dienos daina“ rubrikoje svečiuojasi staiga išgarsėjusi ir lygiai taip pat staigiai nurimusi Dido su daina „Thank You“. Pati Dido yra britė, o ne amerikietė, kaip kas dažnai klysta. Iki šiol Dido yra išleidusi tik tris albumus „No Angel“ (2001 m.) ir „Life for Rent“ (2003m.) bei „Safe Trip Home“ (2008 .). Reperis Eminimas yra pasakęs, kad Dido yra jo mėgstamiausia moteris atlikėja ir visai neatsitiktinai, nes iki tol Dido buvo varganai turuojanti dainininkė, kol galiausiai Eminemas, būdamas šlovės viršūnėse, pakvietė Dido ir jos dainos takelį panaudojo savo dainoje. Nuo tada Dido tapo sparčiai auganti žvaigždė. Man asmeniškai pati gražiausia jos daina išlieka „Thank You“, kurią pristatau Jums šiandieną.

Jūsų Maištinga Siela

Gruodžio 1 - oji. Ir vėl žiema.

Sveiki visi,

Štai ir baigėsi ruduo. Neliko nieko nei iš to aukso, nei lapų, nei bobiškų vasarų. Nieko. Ėjau šiandien šalta beveik sustirusia gatve, žmonės karštai alsavo, iš jų burnų veržėsi garas. Užlėkiau pasėdėti į bažnyčią, apmąstyti viską. Buvo įtartinai lengva ir puiku, nes bažnyčioje buvau aš, valytoja ir tikriausiai pelės. Prieš mane alfa ir omega ženklai, kažkur vaikšto už barokinių sienų praeiviai, skuba su kalėdinėm dovanom... Baisu, pasaulis pasivertė. Gyvybė, kuri dar buvo paviršiuje, dabar lindi kažkur kevale, susirangiusi tarsi žaltys žiemos guolyje.

Žinot, ruduo buvo daug žadantis, bet viskas pavirto į šnipštą. Visai kai pradedi džiaugsmingai ardyti kojinę ir pabaigoje pritrūksta prieskonių, entuziazmo ir įkvėpimo. Turiu didelį polinkį kalbėti apie orą, siaubas, kai pagalvoju, kiek esu nuo jo priklausomas... Kažką turėčiau pasakyti gražaus apie žiemą. Kažką nebanalaus, įdomaus, intriguojančio, bet kur ta mano žiema? Mūsų visų žiema? Kažkur mintyse, užkonservuotas vaikystės paveikslėlis, karštas vynas ar kažkas panašaus į tai.

Albertas Camus yra pasakęs, kad niekada taip mes nesuprantame ir nesužinome, kad esame vasaros, kaip šaltą ir tamsų žiemos vakarą. Kas tiesa, tas ne melas. Linkiu, kad ši žiema ir vėl būtų žiema, kad tiems, kurie nori, kad ji kuo greičiau baigtųsi, tiems tegu kuo greičiau ir baigiasi, o tiems, kurie nori, kad ji kuo ilgiau tęstųsi, tegu jiems ir tęsiasi. Juk kiekvienas sezonas, kad ir koks jis bebūtų, turi savito grožio. Mokėkime jį pastebėti. Bent kartais.

Jūsų Maištinga Siela

P.S. Ar pastebėjote, kad žiema – tai vienintelis metų laikas, kuris yra du kartus metuose?