2025 m. rugsėjo 20 d., šeštadienis

Maištingos Sielos pozityvumo dienoraštis nr. 135: būk sau atlaidus ir švelnus!

 Nuotr.: Wiktor Studol by Loulou de la Falaise

Sveiki, skaitytojai,

Paskutinėmis savaitėmis pastebėjau, kad vėl bandau iš savęs kažin ką išspausti: persistengiu, todėl labai pavargstu. Dėl ko? Gyvenimas toks trumpas ir neverta savęs laužyti. Mūsų visuomenė nuolat orientuota į rezultatą, į vis kokio nors kilnesnio, geresnio tikslo siekimą ir žmogus gali lengvai įtikėti, kad kasdien turi tą ir daryti.

 

Siūlyčiau nusirengti, nusimesti riterio šarvus, nusiridenti Sizifo sunkius akmenis ir pailsėti nuo nuolatinio savęs prievartavimo. Įtikėję, kad nuolat turime kažin ko siekti sunkiai dirbdami, galime greitai perdegti, palūžti, todėl, man regis, svarbiau yra pasiduoti, nekovoti, geriau prisėsti ir iš esmės pasimėgauti žavinga akimirka, ištiesti kojas ir sulėtinti save ir laiką. Pernelyg dažnai bėgame. Pastebėjote, kaip to laiko vis nėra? Atrodo, kad jis pernelyg greitai bėga: čia rytas, čia popietė, o čia – žiūrėk! – jau pavakarys ir nelabai belieka laiko, nes dar reikia tą ar aną padaryti ir... Gali imti darytis graudu, kad bėgi kaip žiurkėnas rateliu ir niekas nesikeičia. Jeigu jauti tą nenatūralų bėgimą, vadinasi, gali jį pristabdyti. Kaip? Ogi atsipalaiduoti ir nieko nedaryti.

 

Bėgantiems per veiklas nieko nedarymas gali pasirodyti itin sunkus. Bet verta išbandyti.

 

Maištinga Siela


Luzerner Rahmkäse: Liucernos šveicariškas sūris

 

Sveiki,

 

Iš kelionių parsivežu ne tik suvenyrų, bet ir maisto likučius. Šįkart net nepradarytą Liucernoje pirktą paprastą sūrį, kurio Lietuvoje neįsigysi, tad nutariau pasidomėti, kuo šis Liucernos šveicariškas sūris, kurį matote nuotraukoje, yra ypatingas. Taip tęsiasi netgi grįžus namo kelionė po Šveicariją.

 

„Luzerner Rahmkäse“ yra sūris, turintis gilias tradicijas ir glaudžiai susijęs su Luzerno regionu Šveicarijoje. Nors tiksli jo atsiradimo data nėra žinoma, sūrio gamybos receptas perduodamas iš kartos į kartą ir yra glaudžiai susijęs su turtinga Luzerno Alpių pienininkystės kultūra. Šios vietovės pienininkai nuo seno garsėjo savo gebėjimu gaminti kokybiškus pieno produktus, o „Luzerner Rahmkäse“ atsirado siekiant sukurti itin švelnų ir kreminį sūrį, kuris atspindėtų derlingų pievų ir gryno oro poveikį gyvulių pieno kokybei.

 

Sūris gaminamas iš pasterizuoto karvių pieno, kuris praturtinamas papildoma grietinėle. Būtent šis procesas ir suteikia jam pavadinimą – „Rahmkäse“, reiškiantį „kreminis sūris“. Brandinimo procesas trunka apie 3–4 savaites, per kurias sūrio galvutė reguliariai plaunama sūrymu. Brandinant sūrį, jo paviršiuje susidaro oranžinė plutelė, kuri, nors ir valgoma, turi išskirtinį, stipresnį skonį. Dėl švelnios gamybos technologijos ir grietinėlės priedo, „Luzerner Rahmkäse“ pasižymi lengvu, sviestiniu aromatu ir kremuotu skoniu, kuris puikiai dera su vaisiais, balta duona ar vynu.

 

Kainos atžvilgiu, „Luzerner Rahmkäse“ yra vidutinės ar aukštesnės kainos kategorijos sūris, priklausantis nuo gamintojo ir pardavimo vietos. Jo kaina atspindi aukštą pieno kokybę, tradicinį gamybos procesą ir ribotus kiekius, kuriuos gali pagaminti mažos regiono sūrinės. Kalbant apie pakuotę, sūris paprastai supakuojamas į vakuuminę plėvelę, siekiant išsaugoti jo šviežumą ir apsaugoti nuo pažeidimų. Dėl savo populiarumo ir regioninės svarbos, „Luzerner Rahmkäse“ yra laikomas Luzerno kulinariniu paveldu ir dažnai puikuojasi ant sūrių lentų tiek vietos gyventojų, tiek turistų namuose.

 

Maištinga Siela


Ozempic – liekninantys vaistai. Viską, ką reikia žinoti apie Ozempic: vartojimas, šalutinis poveikis, pavojai

 

Sveiki, skaitytojai,

 

Jau kuris laikas pasipylė nemažai informacijos apie „Ozempic“ vaistą. Holivudo žvaigždės kaltinamos didelio svorio netekimu, įtariant internautų vartodavę „Ozempic“ preparatą. Pastaruoju metu straipsniai pasipylė ir lietuvių kalba, tad nusprendžiau labiau pasidomėti, kas tas „Ozempic“, ar jis prieinamas Lietuvoje, kokie galimi šalutiniai poveikiai ir kam iš tikrųjų šis vaistas skirtas.

 

Ozempic oficialioji preparato istorija (mokslinis sudėties ir poveikio paaiškinimas)

 

Ozempic, kurio veiklioji medžiaga yra semagliutidas (angl. semaglutide), yra injekcinis vaistas, skirtas antrojo tipo cukriniam diabetui gydyti. Jis priklauso vaistų klasei, vadinamai GLP-1 (į gliukagoną panašus peptidas-1) receptorių agonistais. Iš pradžių, 2017 m. JAV Maisto ir vaistų administracija (FDA) patvirtino Ozempic kaip vaistą, padedantį pagerinti gliukozės kiekio kontrolę suaugusiesiems, sergantiems 2 tipo diabetu. Vėliau, dėl pastebėto svorio mažinimo poveikio, FDA 2021 m. patvirtino didesnės dozės semagliutido versiją, pavadinimu Wegovy, skirta lėtiniam svorio valdymui.

 

Semagliutidas veikia imituodamas natūralų organizmo hormoną, vadinamą GLP-1. Šis hormonas išsiskiria po valgio ir atlieka kelias svarbias funkcijas, susijusias su cukraus kiekio reguliavimu ir apetito kontrole. Veikdamas kasos ląsteles, semagliutidas skatina insulino išsiskyrimą, kai cukraus kiekis kraujyje yra aukštas, ir tuo pačiu mažina gliukagono (hormono, kuris didina cukraus kiekį kraujyje) gamybą. Dėl to sumažėja cukraus kiekis kraujyje. Be to, semagliutidas lėtina skrandžio ištuštinimą, todėl ilgiau jaučiamas sotumas, o tai padeda mažinti bendrą suvartojamų kalorijų kiekį.

 

Svarbu paminėti, kad Ozempic nėra insulinas ir negali jo pakeisti, nors ir padeda organizmui efektyviau panaudoti natūraliai gaminamą insuliną. Jo sudėtyje yra semagliutido, natrio fosfato, propilenglikolio ir kitų pagalbinių medžiagų. Vaisto poveikis yra ilgalaikis, todėl jis vartojamas vieną kartą per savaitę. Dėl šios priežasties pacientams yra patogiau laikytis gydymo režimo. Svorio mažinimo efektas, nors ir dažnas, nėra pagrindinis tikslas vartojant Ozempic 2 tipo diabetui gydyti.

 

Ozempic preparatas pirmiausia prieinamas suaugusiesiems, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, ypač tiems, kuriems nepavyksta pasiekti tikslinio cukraus kiekio lygio tik dieta ir mankšta. Jis dažnai skiriamas kaip papildomas gydymas kartu su kitais diabeto vaistais. Be to, tyrimai rodo, kad Ozempic gali sumažinti didelių širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip širdies priepuolis ar insultas, riziką asmenims, sergantiems 2 tipo diabetu ir turintiems nustatytą širdies ligą.

 

Kokius šalutinius poveikius gali sukelti Ozempic?

 

Nors vaistas yra labai efektyvus, jis gali sukelti šalutinį poveikį. Dažniausi nepageidaujami reiškiniai yra pykinimas, vėmimas, viduriavimas, pilvo skausmas ir vidurių užkietėjimas. Dėl šio poveikio, ypač gydymo pradžioje, vaisto dozė didinama palaipsniui. Rečiau, bet rimtesni šalutiniai poveikiai gali būti kasos uždegimas (pankreatitas) ar skydliaukės augliai, todėl prieš pradedant gydymą, būtina pasitarti su gydytoju ir įvertinti asmens sveikatos būklę. Ozempic skirtas tik suaugusiems, ir jo vartojimas vaikams dar nėra pakankamai ištirtas ir patvirtintas.




 

Ar Lietuvoje galima įsigyti Ozempic?

 

Ozempic preparatas Lietuvoje yra prieinamas, tačiau jo prieinamumas yra ribotas ir griežtai kontroliuojamas. Tai yra receptinis vaistas, skirtas išimtinai 2 tipo cukriniam diabetui gydyti, todėl jį gali įsigyti tik tie pacientai, kuriems gydytojas endokrinologas arba šeimos gydytojas yra išrašęs receptą. Svarbu pabrėžti, kad vaistas yra kompensuojamas Valstybinės ligonių kasos tik tiems asmenims, kurie atitinka nustatytus kompensavimo kriterijus. Dėl didelio populiarumo, ypač dėl svorio mažinimo efekto, tiek Lietuvoje, tiek visame pasaulyje, pastebimi tiekimo sutrikimai. Nors gamintojas stengiasi padidinti gamybos apimtis, vaisto paklausa dažnai viršija pasiūlą, todėl pacientai, kuriems šis vaistas yra gyvybiškai svarbus, kartais susiduria su sunkumais jį įsigyjant vaistinėse.

 

Remiantis turima informacija, Lietuvoje, kaip ir visoje Europoje, pastebima nelegali prekyba Ozempic ir jo analogais, įskaitant pardavimus nelegaliose interneto svetainėse ir socialiniuose tinkluose. Nors tiesioginių pranešimų apie Ozempic prekybą turguje nėra, tai neteisėta ir pavojinga veikla. Lietuvoje, kaip ir kitose Europos šalyse, buvo pranešimų apie suklastotų Ozempic vaistų partijų konfiskavimą.

 

Svarbu žinoti, kad bet kokia prekyba receptiniais vaistais, įskaitant ir Ozempic, ne per oficialiąsias vaistines yra griežtai draudžiama. Valstybinė vaistų kontrolės tarnyba ir kitos institucijos aktyviai bendradarbiauja su teisėsauga, siekdamos užkirsti kelią tokiai veiklai ir įspėja visuomenę apie didelę riziką, kurią kelia neaiškios kilmės vaistų vartojimas. Pirkdami vaistus iš nelegalių šaltinių, žmonės rizikuoja įsigyti suklastotų, neveiksmingų ar net gyvybei pavojingų produktų.

 

Kokie moksliniai tyrimai buvo atlikti su Ozempic?

 

Ozempic, kurio veiklioji medžiaga yra semagliutidas, buvo plačiai tyrinėtas klinikiniais tyrimais, siekiant įvertinti jo efektyvumą ir saugumą gydant 2 tipo cukrinį diabetą bei kitas ligas. Šie tyrimai yra žinomi kaip SUSTAIN programa ir apima platų spektrą klinikinių situacijų. Pavyzdžiui, SUSTAIN-1 tyrimas lygino semagliutidą su placebu pacientams, kurie nevartojo jokių kitų diabeto vaistų, o SUSTAIN-2 vertino semagliutidą lyginant su kitu populiariu diabeto vaistu. Šios studijos patvirtino, kad semagliutidas veiksmingai mažina cukraus kiekį kraujyje ir glikuoto hemoglobino (HbA1c) lygį.

 

Vienas reikšmingiausių tyrimų su Ozempic yra SUSTAIN 6, kurio metu buvo nagrinėjamas vaisto poveikis širdies ir kraujagyslių ligoms. Šis tyrimas parodė, kad Ozempic reikšmingai sumažino didelių nepageidaujamų širdies ir kraujagyslių ligų reiškinių, tokių kaip širdies priepuolis, insultas ar mirtis nuo širdies ir kraujagyslių ligų, riziką 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems asmenims, kurie jau turėjo nustatytą širdies ligą. Šis atradimas yra ypač svarbus, nes širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė 2 tipo diabetu sergančių pacientų mirties priežastis.

 

Ozempic taip pat buvo tiriamas dėl jo poveikio svorio mažinimui. Nors Ozempic yra skirtas diabetui, klinikiniai tyrimai, pavyzdžiui, STEP programa (Semaglutide Treatment Effect in People with Obesity), atskleidė, kad didesnės semagliutido dozės (2.4 mg) yra labai efektyvios svorio mažinimui. Šių tyrimų metu asmenys, turintys antsvorio ar nutukimą (bet ne sergantys diabetu), pasiekė reikšmingą kūno svorio sumažėjimą, kuris vidutiniškai siekė 15–17%. Šie rezultatai lėmė kito vaisto, Wegovy, patvirtinimą, kurio veiklioji medžiaga taip pat yra semagliutidas, bet didesnės dozės.

 

Kiti tyrimai nagrinėjo semagliutido poveikį lėtinei inkstų ligai. Neseniai nutrauktas klinikinis tyrimas FLOW (angl. "Flow" - tėkmė), kurio rezultatai buvo ypač teigiami, parodė, kad semagliutidas sumažina lėtinės inkstų ligos progresavimo riziką 2 tipo diabetu sergantiems pacientams. Ši studija sustiprino vaisto reputaciją kaip priemonės, galinčios ne tik kontroliuoti cukrų, bet ir užtikrinti organų apsaugą. Taip pat buvo atliekami tyrimai, tiriantys semagliutido poveikį nealkoholinei steatohepatitozei (NASH), sunkiai kepenų ligos formai, susijusiai su nutukimu, ir pirminiai rezultatai parodė teigiamą poveikį.

 

Holivudo žvaigždės staiga sulieknėjo naudodamos Ozempic? Tiesa ir mitai.

 

„Ozempic“ ir kitų panašių GLP-1 vaistų populiarumas pastaraisiais metais išplito ir Holivude, tapdamas vienu iš labiausiai aptarinėjamų lieknėjimo būdų tarp aktorių, dainininkų ir kitų įžymybių. Tai sukėlė didelę diskusiją apie kūno įvaizdį, spaudimą atitikti grožio standartus ir medicinos priemonių naudojimą ne medicininiais tikslais. Kol kai kurios žvaigždės atvirai pripažino naudojusios šiuos vaistus, kitos pasirinko tylėti arba paneigti gandus, palikdamos vietos spekuliacijoms.

 

Oficialiai prisipažinę asmenys, kurie patvirtino naudoję „Ozempic“ lieknėjimui, yra keli. Pavyzdžiui, komikė ir televizijos laidų vedėja Amy Schumer atvirai kalbėjo apie savo patirtį. Ji pripažino, kad vartojo „Ozempic“ ir pastebėjo greitą svorio kritimą, tačiau dėl nemalonių šalutinių poveikių, tokių kaip stiprus pykinimas, nusprendė nutraukti gydymą. Panašiai atvirai pasisakė ir televizijos asmenybė Sharon Osbourne, kuri prisipažino, kad dėl „Ozempic“ prarado per daug svorio, ir dėl to liko nusivylusi. Šie atvejai parodo, kad nors vaistas gali būti efektyvus, jis nėra be šalutinio poveikio ir ne visiems tinka.

 

Vis dėlto, dauguma spekuliacijų ir gandų lieka nepatvirtinti. Ryškūs pavyzdžiai yra dainininkės Ariana Grande ir Christina Aguilera, kurių staigus ir dramatiškas sulieknėjimas sukėlė galingą gandų bangą, siejančią jų išvaizdos pokyčius su „Ozempic“. Nors abi atlikėjos neigė naudojusios šį vaistą, fanai ir žiniasklaida vis dar spėlioja, kad pokyčius lėmė ne tik mitybos ar sporto pokyčiai. Ariana Grande, reaguodama į fanų nerimą dėl jos sveikatos, teigė, kad ankstesnis jos kūnas, kurį daugelis laikė „sveiku“, iš tiesų buvo nesveikos gyvensenos, susijusios su depresija ir antsvorio problemomis, pasekmė.




Sharon Osbourne


Katy Perry


Christina Aguilera

 

Kiti žinomi asmenys, kurių pavardės taip pat dažnai minimos „Ozempic“ kontekste, yra aktoriai ir komikai, pavyzdžiui, Jamesas Corden ir Rebel Wilson. Jamesas Corden yra pareiškęs, kad bandė naudoti „Ozempic“, bet jam tai nepadėjo, nes jo persivalgymo priežastis buvo ne fizinis alkis, o psichologinis poreikis valgyti. Rebel Wilson, kuri atsakingai ruošėsi vaidmeniui ir numetė daug svorio, atvirai pasisakė apie vaisto naudojimą, teigdama, kad jis padėjo jai suvaldyti apetitą. Tai rodo, kad „Ozempic“ sėkmė priklauso nuo individualių aplinkybių ir kad jis nėra universalus sprendimas.

 

Apskritai, „Ozempic“ era Holivude atspindi platesnes visuomenės problemas. Sparčiai lieknėjančios žvaigždės, kurios viešai neatskleidžia savo paslapčių, kuria nepasiekiamą grožio standartą, skatinantį žmones ieškoti greitų sprendimų ir ignoruoti galimą riziką. Gandai apie „Ozempic“ tarp įžymybių rodo, kaip stipriai pasikeitė grožio industrijos dinamika ir kaip didelis yra spaudimas būti nepriekaištingos išvaizdos, nepaisant kainos.

 

Tai šįkart tiek apie Ozempic.

 

Maištinga Siela


Vinilinė plokštelė: Calvin Harris – 96 Months [vinyl / 2LP] (2025)

 

Informacija apie albumą:  Calvin Harris – 96 Months [vinyl / 2LP] (2025)


Maištinga Siela

Vinilinė plokštelė: Rokas Yan – Širdis [vinyl / LP] (2024)

 

Informacija apie albumą: Rokas Yan – Širdis [vinyl / LP] (2024)


Maištinga Siela

Vinilinė plokštelė: Rokas Yan – Melodramos [vinyl / LP] (2023)

 
Informacija apie albumą: Rokas Yan – Melodramos {vinyl / LP] (2023)
 


Maištinga Siela

Vinilinė plokštelė: Sophie Ellis-Bextor – Perimenopop [vinyl / 2LP] (2025)

 

Informacija apie albumą: Sophie Ellis-Bextor – Perimenopop [vinyl / 2LP] (2025) 


Maištinga Siela