Maištingos Sielos pozityvumo dienoraštis nr. 195: ištikus panikos priepuoliui, sugrąžink save į balansą tarp to kas tikra ir kas netikra

 

Sveiki,

 

Šiandien, galima sakyti, „lygioje vietoje“ patyriau panikos ataką: pasidarė sunku kvėpuoti, didelis nesaugumo jausmas, nenoras būti lauke tarp žmonių, pasišlykštėjimas ir noras išnykti...

 

Tačiau tokią akimirką reikia nukreipti mintis nuo būvimo čia ir dabar, perkelti savo emocijas, mintis, patirtis ir būsenas į kažkokį praeities momentą, kuris yra saugesnis variantas ir pamažu sugrįžti į atskirtį nuo užaštrėjusių emocijų, kurios iš tikrųjų yra tik dėl to, kad vėl išsiderino balansas tarp sureikšminto pasaulio ir to pasitikėjimo, kad viskas visada yra pasirūpinta.

 

Iš tikrųjų tiesa tokia: mes, gyvenantys vakarietišką įtampos gyvenimą, kur kasdien susiduriame su socialiniais dirgikliais ir nesaugumu, pažeidžiamumu, esame tų pasikartojančių atakų užklumpami net tada, kai nėra jokių dirgiklių, nes taip įpranta kūnas, jis pradeda kurti ciklus. Padeda meditacija, padeda sprukimas iš socialinės terpės, suvokiant, kad visa tai tėra tik kūno atsakas į tai, ką dažnai patiriame. Nereikia nušvytimo, reikia turėti spyruoklę, kad laikinai vėl sugrįžtum į tą sąmoningumo būtį, kurioje aplinka ir sureikšminta tikrovė yra... tik žaidimas ir iš tikrųjų aplinka ir sociumas nėra tokie svarbūs, kiek yra svarbi tavo būsena.

 

Maištinga Siela

Maištingos Sielos pozityvumo dienoraštis nr. 125: ar reikia visomis išgalėmis vengti negatyvumo?

 

Sveiki,

 

Garsus šiuolaikinis filosofas Byung-Chul Han teigia, kad šiuolaikiniai žmonės šalinasi negatyvumo visomis išgalėmis, atitolina skausmą, traumas, iš visų jėgų bando racionaliai sudėlioti gyvenimo planą, kad nebūtų kančios, o bet koks liūdesiukas vienareikšmiškai suvokiamas kaip trikdis, liga, nepatogumas, kurį reikia ne išgyventi, o pašalinti.

 

Šiandien man dirgli diena. Nesijaučiu laimingas, tačiau nieko nedarau ypatingo, kad būčiau laimingas. Tiesiog tokia diena ir tokia būsena, emocija.

 

„Normaliam pasauly“ – ką reiškia normalus pasaulis? – turėčiau stengtis prasiblaškyti ir veikti geresnės savijautos naudai. Nes... nes niekas nenori kančios. Bet dabar galvoju: jeigu iš tikrųjų būtume būtybės be negatyvaus aspekto ir nepatirtume emocinio ir dvasinio skausmo, juk iš tikrųjų būtume kaip... teletabiai, netgi dar keistesni, nes teletabiai bent jau savo šalyje susiduria su kokia nors dilema, kurią išsprendžia per vieną seriją, o mes būtume be jokio savisaugos instinkto, toleruotume viską, net patį didžiausią blogį, nes negalėtume pamatuoti, diferencijuoti, atsirinkti, kas yra kas, tad, kad ir kaip bepažiūrėsi, Byung-Chul Han mąsto lyg ir logiškai. Iššluodami visą negatyvą iš gyvenimo iš tikrųjų esame be kriterijų ir kompaso, tad kartais, netgi rašant pozityvumo įrašus, norisi nemažai kalbėti apie tamsesnes puses, nes kas gi yra pozityvumas be negatyvumo? Ogi tikriausiai niekas. Kaip ir šviesa be tamsos.

 

Jūsų Maištinga Siela

Maištingos Sielos pozityvumo dienoraštis nr. 76: būk dažniau malonus sau ir kitiems

 

Sveiki,

 

Pirmadienis ir nauja savaitės pradžia įvyko gana sąmoningai telkiant pozityviuosius minčių resursus. Pirmiausia atsisakant kovoti beprasmes kovas, kurios dažnai būna „iš principo“ ar dėl keistų įsitikinimų, kurių nesupaisysi, kodėl jie taip veikia, kodėl reikia pasauliui ir dažnai sau įrodinėti, kad esame geresni, valdingesni, labiau sukontroliuojantys situacijas ir visokie kitokie geresni.

 

Bet iš tikrųjų juk geresnis – tai susitelkimas ne įrodinėjimą, ne savo ir kitų lūkesčių tenkinimą, bet iš esmės atsipalaidavimas, pasidavimas, atsitraukimas. Tai nereiškia, kad atsisakau tam tikrų ambicijų, tikslų, užsidarau ir gyvenu tik asketiškame namelyje (toks, koks pavaizduotas paveikslėlyje), visai ne. Tai vadinu „praplauk“ per dieną lengvu judesiu, praleisk susierzinimus, norą kontroliuoti ir valdyti situaciją. Tai kelia didžiulį stresą, išnaudojame galionus energijos paviršiams ir atspindžiams, kai tuo metu galėtume stabtelėti ir atsigerti kavos, nieko nedaryti, tiesiog mėgautis tuo, kaip yra. O juk dažniausiai mūsų gyvenime yra viskas gerai arba labai gerai, jeigu tuo metu neišgyvename netekčių, ligos ir pan. dalykų.

 

Kas padeda?

 

Pirmiausia vėlgi suvokimas, kad eikvoji emocijas ir mintis įveikti tai, ko įveikinėti nereikia. Sąmoningai leiskime sau būti čia ir dabar be pretenzijų pasauliui. Sudėtinga gali būti tiems, kurie jau įpratę nervintis, panikuoti, būti pikti ir nepatenkinti. Iš kitos pusės juk jie tuo „maitinosi“, bet gera žinia, kad tai nėra charakterio dalis, viską galima keisti, tik tam reikia vidinio judesio, atpažinti toksišką savijautą „ant kiekvieno kampo“, net laukiant eilėje galima nervintis, kad kažkas lėtai slenka arba pasižiūrėti per išmanųjį juokingą vaizdo klipą. Padeda ir mantros, kartojimas pozityvių teiginių, kurie ir tampa naujais įsitikinimais, pastarieji turėtų vesti prie veiksmo, o veiksmas keičia viską.

 

Aš atsisakau būti auka, nes esu nugalėtojas be kovos.

Aš atsisakau erzintis dėl kiekvienos smulkmenos, nes erzindamasi išeikvodavau save.

Aš atsisakau reaguoti į kitų pastabas, nes jos visiškai nesvarbios.

Aš atsisakau skleisti kritiką, blogą nuotaiką, apkalbas, prikišti negatyvią nuomonę tam, kad pasikelčiau savivertę.

 

Aš einu per dieną lengvai ir laimingas.

Aš turiu viską, ko man reikia darbui ir jo problemoms išspręsti.

Aš nebijau, nes visada yra lengvai priimama išeitis.

Man patinka ritmas ir aš galiu ir moku mėgautis veiklos ritmu kasdienybe.

Aš šypsausi, nes man tiesiog gera be priežasties.

Aš galiu leisti paniūniuoti mėgstamą melodiją.

Man nereikia gesinti aplinkinio pasaulio, man tik reikia praleisti emocinius gaisrus nesudegant, lengvai ir nesureikšminant.

Nesėkmė neegzistuoja, egzistuoja tik pamoka.

Padovanok saldainių kitiems. Už nieką, o labiau dėl to, kad duoti ir stebinti smagu.

 

Būk nuolaidus kitiems, tačiau nepataikauk.

Negrūsk patarimų, jeigu žmonės neprašo.

Atsigerk arbatos. Paskaityk ką nors malonaus.

Užrašyk mintis, kurios norėtum, kad būtų tavo mintys kasdien.

Jausk, kaip kiekviena diena yra stebuklas. Vargai – argi jie egzistuoja, jeigu gali atsigerti arbatos ir žinoti, kad visada viskas išsispręsdavo, išsispręs ir šįkart – su dideliu jauduliu arba besąlygine ramybe.

 

Būk dažniau malonus sau ir kitiems.

 

Jūsų Maištinga Siela